ENF2 - Pass’sports de l’eau
Enrichir et capitaliser les habiletés motrices. Cette seconde étape certifie l’acquisition de compétences sportives diversifiées à travers la pluridisciplinarité.
Natation course
Natation course
Le parcours s'effectue sur une distance de 50 mètres :
- Départ plongé d'un plot de départ
- Coulée ventrale après le départ
- Nager en crawl, respiration latérale
- Virage culbute
- Coulée dorsale la plus longue possible
- Retour en dos crawlé
Fichier PDF : Pass'sports de l'eau - NATATION COURSE
Plongeon
Plongeon
Les points suivant sont évalués :
- Hors de l'eau
- Présentation
- Impulsion verticale sur place : effectuer 3 sauts avec extension de jambes et cercles de bras
- Roulade avant
- Rotation longitudinale : saut verticale avec 1/2 vrille
- Dans l'eau
- Impulsion verticale : chandelle avant groupée
- Rotation avant
- Entrée dans l’eau par la tête
- Rotation arrière
Fichier PDF : Pass'sports de l'eau - PLONGEON
Natation synchronisée
Natation synchronisée
Les points suivant sont évalués :
- Présentation hors de l’eau
- Entrée dans l’eau maitrisée
- Rotation avant
- Élever un bras le plus haut possible
- Lever une jambe le plus haut possible
- Déplacement dorsal par la tête
- Saluer
Fichier PDF : Pass'sports de l'eau - NATATION SYNCHRONISÉE
Water polo
Water polo
Les points suivant sont évalués :
- Lancer un ballon
- Nager en crawl tête hors de l’eau, en regardant le partenaire
- Changer de direction
- Nager avec un ballon entre les bras
- Changer de direction et tirer vite au but
- Reprendre un déplacement en crawl tête hors de l’eau après un tir
- Appeler et recevoir un ballon
- Avancer en position offensive et tirer au but à une distance de 3 m
Fichier PDF : Pass'sports de l'eau - WATER-POLO
Nage avec palme
Nage avec palme
Les points suivant sont évalués :
- Départ plongé d’un plot de départ
- Coulée ventrale après le départ
- Déplacement ventral en battements avec palmes et respiration avec un tuba frontal
- Virage culbute
- Coulée ventrale la plus longue possible
- Retour en ondulations avec les bras devant
Fichier PDF : Pass'sports de l'eau - NAGE AVEC PALMES