ENF2 - Pass’sports de l’eau

Enrichir et capitaliser les habiletés motrices. Cette seconde étape certifie l’acquisition de compétences sportives diversifiées à travers la pluridisciplinarité.

Natation course

Le parcours s'effectue sur une distance de 50 mètres :

  • Départ plongé d'un plot de départ
  • Coulée ventrale après le départ
  • Nager en crawl, respiration latérale
  • Virage culbute
  • Coulée dorsale la plus longue possible
  • Retour en dos crawlé

Fichier PDF : Pass'sports de l'eau - NATATION COURSE

Plongeon

Les points suivant sont évalués :

  • Hors de l'eau
    • Présentation
    • Impulsion verticale sur place : effectuer 3 sauts avec extension de jambes et cercles de bras
    • Roulade avant
    • Rotation longitudinale : saut verticale avec 1/2 vrille
  • Dans l'eau
    • Impulsion verticale : chandelle avant groupée
    • Rotation avant
    • Entrée dans l’eau par la tête
    • Rotation arrière

Fichier PDF : Pass'sports de l'eau - PLONGEON

Natation synchronisée

Les points suivant sont évalués :

  • Présentation hors de l’eau
  • Entrée dans l’eau maitrisée
  • Rotation avant
  • Élever un bras le plus haut possible
  • Lever une jambe le plus haut possible
  • Déplacement dorsal par la tête
  • Saluer

Fichier PDF : Pass'sports de l'eau - NATATION SYNCHRONISÉE

Water polo

Les points suivant sont évalués :

  • Lancer un ballon
  • Nager en crawl tête hors de l’eau, en regardant le partenaire
  • Changer de direction
  • Nager avec un ballon entre les bras
  • Changer de direction et tirer vite au but
  • Reprendre un déplacement en crawl tête hors de l’eau après un tir
  • Appeler et recevoir un ballon
  • Avancer en position offensive et tirer au but à une distance de 3 m

Fichier PDF : Pass'sports de l'eau - WATER-POLO

Nage avec palme

Les points suivant sont évalués :

  • Départ plongé d’un plot de départ
  • Coulée ventrale après le départ
  • Déplacement ventral en battements avec palmes et respiration avec un tuba frontal
  • Virage culbute
  • Coulée ventrale la plus longue possible
  • Retour en ondulations avec les bras devant

Fichier PDF : Pass'sports de l'eau - NAGE AVEC PALMES